半岛体育其实这个问题我做的也不好，有点懒，有时就不运动，但是对于瘦糖人来说，合理的运动可以帮助控制血糖，增加肌肉量半岛体育。
1.我觉得在锻炼前也要考虑自己的血糖是否平稳半岛体育，避免了低血糖对身体造成的不良影响半岛体育。
2.我觉得要合理饮食，多选用高蛋白，低脂肪，含碳水化合物和高纤维的食物，保证营养均衡。
3.我觉得要选择合适的锻炼方式进行力量训练和体能训练，比如举重，哑铃半岛体育，深蹲，俯卧撑，这些运动可以刺激肌肉生长半岛体育。
5.每周至少锻炼3~4次，每次锻炼时间不少于30分钟。才能保证锻炼效果。
6我郑重声明:最好咨询医生或专业健身教练的意见，以确保运动的安全性和有效性。#做运动降糖# #如何运动降血糖#