半岛体育日前我发了一篇短文（详情请点击蓝色标题查阅：），讲述了坚持规律性户外运动的重要性。昨天有位读者朋友在后台留言，谈了自己的亲身感受。我感觉他的经历应该对很多人有启发。征得这位读者同意之后，删掉了部分敏感词，现将其主要内容摘录如下：
“说的太对了，我自己深有体会，切身感受到了经常运动带给我的好处。前些年，白天忙工作，晚上忙应酬半岛体育，一周起码有5天晚上要在酒桌上度过。一天到晚疲劳不堪。都说喝完酒睡得香，可是我每次喝完酒都会在凌晨两三点醒了，就不能再入睡。于是第二天浑浑噩噩，困倦不堪。我刚40多岁，就得了高血压，只好天天吃药。2021年秋天，我单位一个年龄相近的同事突然心梗，放了3个支架才保住了性命，因为身体顶不住了，只好办理了病退，职业生涯早早就结束了，剩下的时间就是用来保命了。看到这位同事的境遇，我部门的几位同事都有些紧张，大家约定尽量少喝酒半岛体育、少应酬、抽空多锻炼。从那时候开始半岛体育，我们几个人每天比运动时间、比每天的步数，尽量不参加应酬。我每天早晨散步半小时，每天晚上快走半小时到一小时，每天都能达到一万步以上。到周末，偶尔结伴去骑行或者游泳。仅仅过了半年，我就感觉到自己脱胎换骨了：体重减了7斤，睡眠明显好了，经常一睡一夜不醒，早晨神清气爽半岛体育，血压明显好了，从去年开始我不再吃降压药了，血压一直保持正常了。我的体会就是，把用在酒桌上应酬的时间改变为运动锻炼的时间，你就会成为一个健康的自己。”
这段话写得很朴实，我相信会对很多人、特别是职场上的中青年人有启发。天天泡酒场只会让你越来越胖半岛体育、身体机能越来越差、血压血脂血糖越来越高、心脑血管病离你越来越近。把酒桌上的时间用于运动锻炼，就会让你重获健康快乐，为你事业成功奠定坚实的基础！
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