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运动健身半岛体育也要“悠”着来

发布时间:2024-07-02 17:56:02人气:

  半岛体育立夏之后,气温逐渐升高,走出家门参加户外运动的人也越来越多。体育运动虽然有益身心健康,但一定要把握好“度”。

  笔者一个朋友A最近正在逐步增加自己跑步的里程数。听说,他打算参加下半年在国内某地举行的一场马拉松公开赛。虽然只能跑半程半岛体育,但为了完成比赛,他要提前准备。从某个方面看,作为一个长跑爱好者,朋友A的年龄虽然近50岁,仍然保持着运动健身的习惯,比起某些“身体管理开始破罐破摔”的中年人来说,已经算是非常积极向上了。而且,他还提前准备,以储备体能、加强心肺功能的适应能力,比起那些为了赶时髦在微信朋友圈显摆而盲目参加马拉松赛的运动“小白”来说,要科学很多。

  笔者对朋友A的这个爱好持另一种观点。首先,朋友A的运动量已经超出健身的范畴,他每次跑步的里程达10公里,并且平均每星期要跑两三次,长年如此。对这个运动量,一位年轻时曾在专业体育队待过的朋友说过:“这个运动量已经不是锻炼了,而是训练。”说明其运动量确实有过大的嫌疑。而且,运动过量所带来的运动损伤也会因为年龄原因慢慢显现出来,因为运动健身而留下伤病有点得不偿失。

  其次,因为朋友A爱运动,本身工资并不高的他据说在所谓的运动装备上已经投资了不下5万元。就跑鞋这个单项,其先后购买过上百双,除了穿坏的、功能落后的、款式过时的、送人的外,目前家中仍留有二三十双跑鞋半岛体育,为此还买了个专用鞋柜放置。对于这项“格外的投资”,其夫妻之间为此多次发生争吵,已经影响到家庭关系了。

  对于健身运动,笔者是非常支持的,但其中的“度”是需要个人去好好把握的。就拿运动装备来说,一双专业又舒适的跑鞋确实能在运动时带来不一样的感觉,还能防止一定的运动损伤半岛体育。但是,为什么要达到浪费的程度呢?其实运动量也一样,适当的运动有益健康,过了就适得其反。

  让运动健身成为人生的常客,但一定不能成为绝对的主导半岛体育,保持一颗“重在参与”的平常心,让运动健身回归到“生命加油站”的本质上来。

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