每周一练丨半岛体育炎炎夏日 这份科学运动指南请收好

　　半岛体育跑步、骑行、游泳……炎炎夏日也挡不住大家对运动的热爱。“夏季，适当运动可以加速人体代谢，有助于减脂塑形；还能使人体毛细血管扩张半岛体育，加速血液循环，增强血管弹性，从而提高心肺功能。但是半岛体育，高温环境下运动，会给心脏带来更大负担，体温升高和大量出汗可能导致中暑、热痉挛半岛体育、热晕厥等情况的发生。”四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示半岛体育，做好防暑防晒、控制好运动量半岛体育、及时补充水分，可以有效规避夏季运动伤害。