半岛体育每当羽毛球运动员在赛场上击出完美一球时，其稳健的动作背后隐藏着无数层面的博弈：技术、心理、耐力......正是这些博弈才组成了羽毛球运动独特的魅力。优美而协调的动作，其实是远古时期人类的狩猎本性在文明世界的自然延伸，猎手们千百次的磨练，只为在遇见猎物那一刻爆发出惊人的能量半岛体育。
在人生的道路上，也有许多重要节点等待发掘，这其中的内在逻辑和羽毛球的击球点有着异曲同工之妙。周蜜作为2004年雅典奥运会女单铜牌得主、2008年世界羽联超级系列赛总决赛女单冠军，又有过重伤退役后复出经历的传奇运动员，她在人生击球点的选择上也像在赛场上一样精准、细腻。
近日，羽毛球世界冠军周蜜做客新网银行Sports Talk直播间，跟大家畅谈人生道路的选择。
在体育世界中，每一位成功的运动员都有同一个特质：极强的好胜心。根植于内心里的渴望，驱使着一代又一代的运动员追求卓越，书写属于自己的传奇。纵览周蜜的运动生涯，正是这种强烈的好胜心使她一步一步走向成功。
周蜜出生于体育世家，她的父亲是一名篮球运动员。因为家庭环境的熏陶，出生在体育大院里的周蜜自小练习过许多项目，游泳、网球、乒乓球都曾是她的选择。一般来说，出生在体育大院里的孩子从小都会尝试多种项目，身为运动员的家长们也愿意让孩子探寻更多的可能性。在这样的环境下，周蜜逐渐发现羽毛球这项运动的乐趣。
刚开始训练的时候，周蜜几乎是队里岁数最小的队员。在她身旁的队友们都是大她两三岁的哥哥姐姐们，而这些“老队员”已经跟着教练学了很长时间。所以在运动生涯起步阶段的周蜜，一直被自己的师哥师姐压着打。在新网银行直播间里，周蜜坦言，“我肯定是有挫败感的，我只能努力。”
为了扭转自己和哥哥姐姐们的距离，她付出了全部的努力。2年之后，周蜜夺得全区运动会羽毛球冠军，那时候的她还没有想到自己会成为世界冠军，这些事情对当时的小周蜜来说太过遥远了，那时的她只想着自己要凭借努力战胜哥哥姐姐们。
等到周蜜被选入国家队，竞争的压力依然伴随着她。因为国家一队和二队之间有着严格的升降机制：二队的前两名选手会被升至一队，一队的后两名选手会被降至二队。那些在生活里无微不至照顾周蜜的知心大姐姐们，在竞争中成了周蜜的对手。在队内，周蜜既要尊重这些姐姐，也要随时准备在与大姐姐们的交锋中大展身手。
在进入国奥队出国比赛期间，周蜜不慎患上了副伤寒（即肠沙门菌肠亚种副伤寒甲或乙或丙血清型引起的肠道传染病）。因为病情严重，她的病危通知书甚至都下到了国内。但康复一周之后，周蜜就在国外医院的训练自行车上开始了训练，她的毅力震惊了不少外国人。
到国际赛场上时，周蜜更加展现出好胜心。但走上国际大赛舞台时，周蜜对于胜负的渴望并不仅仅局限于个人的得失和胜败，而是有了为国出战的责任感。每打出一球，都承载了中国体育勇攀高峰的期望，这激励着她奋勇向前。
在周蜜全情投入在运动生涯时，她曾经面临各式各样的压力。在漫长的羽毛球比赛中，心理因素也是决定运动员上限的重要因素。在周蜜的乐观态度下，这些问题纷纷迎刃而解。在因为软骨症（即髌骨软骨软化症）而被迫退役后，周蜜也积极治疗，最终复出并打出不俗的战绩。可以说，周蜜在调节竞技状态和心理状态层面是一位真正的专家。
在一些体育比赛之前，观众们都会看到很多运动员戴着耳机入场。在周蜜看来，这种方式是很多运动员解压的小秘诀：运动员通过舒缓的音乐去调节自己的紧张情绪，能让自己提前投入到竞技状态里，还能在无形之间产生多巴胺，有利于在赛场上的发挥。
在新网银行直播间里，在周蜜看来，最好的状态就是放下压力：“人在紧绷的时候，运用的是自己平常经常用的技术。到了那个关键时刻，就可能因为这个缘故被对手抓到你的得分技能。”
在曾经的7分制的赛制下，每个球都可能决定了一局比赛的走向。在长期的竞技生涯中，周蜜在赛场上逐渐找到了自己在克服落后方面的心理调节方式，那就是只抓住眼前的一球，忘记比分。只有突破了患得患失的那层屏障半岛体育，才能让自己冷静处理每个球。在21分赛制到来之后，已然变成“持久战”的比赛对运动员的考验变得更多了。除了需要在技术层面减少失误，更需要运动员在耐力训练上投入更多。
周蜜的第一次退役是因为她患上了软骨症。那时的她最严重的时候甚至无法下蹲，一旦膝盖到了某个角度就会因为发不上力而摔倒。医生给她的建议是手术，但手术只有50%的概率可以康复。周蜜的男友劝她保持乐观，先选择退役，同时选择保守治疗以调养膝盖伤势。一年之后，周蜜突然发现自己的膝盖能发力了，在男友的建议下，周蜜开启康复训练。2008年3月10日，27岁的周蜜在退役一年后，毅然选择了复出。
在复出之后，周蜜在面对年轻对手时展现出了自己在耐力、经验方面的优势。在新网银行直播间里，周蜜表示半岛体育，“我跟年轻的对手去对抗的时候，因为年轻运动员的速度非常快，可能第一局我未必跟得上，那我在第一局采取的就是防守战略，我把这局的体力更多保存下来半岛体育，到第二局、第三局。因为我属于长耐力型的运动员。”
同时，周蜜一直在积极观测自己复出后的竞技状态。在数次大赛前受伤后，她就向教练组建议减少自己在赛前的训练负荷，将训练内容调整为技术训练，并且减少体能训练的量。
无论面对多大的困难，周蜜依然选择微笑面对。在她的人生哲学里，从不认为羽毛球是负担或工作，而是当作一种乐趣：“羽毛球的快乐我觉得更重要的是去享受它，而不是去把它当成压力包袱，给自己背的越来越沉，还是尽量减负吧。”
在真正退役之后，周蜜完成了从运动员到教练员的角色转变。在这一过程中，她认为自己重新发现了羽毛球。她之前人生的沉淀，终于让她在运动世界中更进一层，看到了更高更远的运动哲学。
其实，在彻底退役之前，周蜜已经认识到转型的重要性。因为之前的软骨症造成的膝盖伤势，以及岁月导致的体能下降，周蜜无法再像职业生涯早期那样依靠“拼命”取得成绩，这时她就开始思考如何用“智取”来维持高竞技水平。此时的周蜜也在革新自己的打法半岛体育，尝试和时代接轨：“我觉得我的羽毛球大门在我退役之后重新又打开了。”
在成为教练员之后，周蜜正式开启传道授业解惑之路，她希望将自己用青春凝结出的经验和技术传递给孩子们，让孩子们真正领悟到羽毛球这项运动的美，更希望这些孩子在有兴趣的同时能为中国的羽毛球事业作出贡献。
周蜜建议，儿童进行羽毛球训练不宜过早，注意力发育成熟的5岁以上的孩子训练会更好些；而且进行儿童训练时，要以兴趣培养为主，先锻炼孩子的兴趣。如果孩子在成长过程中进入平台期，周蜜建议家长应该尝试给孩子换一个专业的教练以帮助孩子调整状态。在这一过程中，家长也应该起到积极引导的作用：“孩子不往前迈步的时候，其实是需要家长鼓励孩子往前走，那孩子就没有迈不过去的坎。”
回顾自己的运动生涯，周蜜感慨万千，她认为赛场上每一次的挑战都是人生的磨砺，每一天都在脚下，每一步都在向前。回想自己的运动生涯，她经历了许多的挑战和困难，但正是这些让她成长，并让她明白努力和坚持的意义。如今，她希望将这些用青春悟出的体育哲学传递给孩子们：“一定要努力坚持下去，才会看到结果，才会开花。可能坚持这个过程非常艰辛，我们能够挺过去。”
新网银行全新打造Sports Talk直播节目，以“在运动中发现更好的自己”为 Slogan，旨在传递积极向上、自信自强的正能量，践行社会责任，推动全民健身。节目邀请运动明星来到新网银行直播间，讲述追寻热爱、突破自我的经历，关注职业生涯与转型、体育项目现状及发展、青少年体育教育等。（许小青、金明正）
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