半岛体育10月8日是全国高血压日，今年的主题是“健康体重，理想血压”。高血压是导致心血管病发病和死亡增加的首要且可改变的危险因素，约50%的心血管病发病和20%的心血管病死亡都是因为高血压。厦门大学附属心血管病医院专家表示半岛体育，防治高血压，要从养成健康生活方式做起。
我国成人高血压患病率为23.2%，估计现患人数2.45亿。35岁-44岁中青年人群中，高血压患病率达15%。高达23.2%的成年人血压处于130-139/80-89mmHg水平，他们之中半岛体育，15年内将有近2/3的人发展为高血压，其心血管病发病风险是血压130/80mmHg人群的3.01倍。
减少钠盐摄入有助降血压。世界卫生组织推荐的每日盐摄入量为6克以内，但我国居民人均盐摄入量超过推荐量的2倍。需注意的是，酱油、咸菜、蜜饯、话梅、奶酪等食物中也含盐半岛体育。肾功能正常的高血压患者，可以考虑食用低钠高钾盐。
超重和肥胖可导致血压升高。2018年中国慢性病及危险因素监测数据显示，中国成人超重率和肥胖率分别为33.3%和14.1%。预计到2030年，中国成人（中国标准）、7岁-17岁儿童青少年（中国标准）和≤6岁儿童（WHO诊断标准）的超重肥胖率可能分别达到65.3%、31.8%和15.6%。超重肥胖严重危害身体健康。据估算，2019年中国归因于高体重指数的心脑血管病死亡人数为54.95万，11.98%的心脑血管病死亡归因于高体重指数。体重指数（MBI），即体重（公斤）除以身高（米）的平方，成人体重指数应为18.5-23.9kg/㎡。同时要控制腰围，男性＜85厘米半岛体育，女性＜80厘米。
均衡饮食，减少油脂摄入，坚持运动锻炼，有助于控制体重。有调查显示，我国20岁及以上人群经常锻炼率仅为14.7%，30岁-39岁人群只有12.4%。运动锻炼建议以户外有氧运动为主，中等强度的有氧运动每周至少150分钟。提倡结合多种形式的抗阻（力量）训练，并辅以柔韧性训练。世界卫生组织2016年曾发布数据，对我国40岁-74岁人群资料的深入分析显示，达到身体活动建议目标可以预防我国18.3%的过早死亡半岛体育。