半岛体育央广网北京4月20日消息（记者 智陈阳 实习记者 张瀚允）近日，全国多地开启“加速升温”模式。夏天即将到来，正是运动健身的最佳季节，挥汗如雨的同时半岛体育，也要记得做好防护，避免受伤半岛体育。常见的运动损伤有哪些？如何应对和预防运动损伤？运动后出现哪些症状应及时就医？4月19日晚，北京潞河医院骨中心主任刘亮做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。
专家介绍，常见的运动损伤包括肌肉拉伤、关节韧带拉伤、踝关节扭伤、疲劳性骨膜炎半岛体育、骨折、关节脱位等。
1.肌肉拉伤：立即停止运动，进行冷敷以减少肿胀和疼痛，必要时使用止痛药，严重时应尽快就医。
2.关节韧带拉伤：采取冷敷、加压包扎和抬高患肢的方法，24-48小时后可外敷新伤药半岛体育，进行理疗按摩半岛体育，严重损伤可能需要手术治疗。
3.踝关节扭伤：立即冷敷，避免关节变形，抬高患肢，必要时进行固定并及时送医。
4.疲劳性骨膜炎：多休息，可进行局部热敷、理疗或按摩，用弹力绷带包扎患部。
5.骨折和关节脱位：保持伤肢位置不动，尽快就医，可能需要辅具固定或住院手术治疗。
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