半岛体育运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物。没有不运动的物件，也没有能离开物件的运动。运动具守恒性，即运动既不能…
大家好，我是竹榛青青，一个热爱生活，思维严谨的理工科小姐姐。鉴于小伙伴们在选购跑步机时面临诸多困惑，在此写下这篇跑步机选购攻略，希望用最专业的知识，最通俗的语言帮你选出合适的跑步机。我会根据线下跑步机实体店体验，不断更新推荐的跑步机的款式，尽量避免跑步机的“云推荐、云测评”，因为跑步机的参数有时候具有很大的误导性，不能代替真正的实际体验。小伙伴们也可点赞、收藏和关注，这样可以第一时间收到内容更新…
时间过得很快，4月24日，马德里大师赛已经正式拉开了帷幕。而就在4月23日这一天，马德里大师赛资格赛经过两天的激烈角逐，也尘埃落定。那么，究竟有哪些名将参与了资格赛的角逐，他们的战绩又如何呢？今天，就让拙文带你去看看吧。 [图片] 世界排名曾经进入过TOP50，还拿到过巡回赛冠军的西班牙选手马丁内斯当仁不让地成为了资格赛头号种子。前不久，他还战胜过鲁德，闯进职业生涯第三个巡回赛决赛。然而，这一次，在马德里，马丁内斯…
事实上，从你运动第一分钟，脂肪就开始消耗了。 减肥这玩意儿，为什么执行起来那么难，就是三个字—— 「不明白」。之前我和超哥交换饮食的时候，说过要「吃得明白」，现在得再加一条， 「练得明白」。 就是你根本不知道，到底练多久，差不多能干掉身上的 1 斤脂肪。那肯定心理没底儿，稍微有个风吹草动，就「今日事今日避」了。 [图片] 其实，有一项被大家严重忽略的运动。 不用你吭哧吭哧去坚持，不用大幅消耗你的意志力。 就能干掉整…
✎ 小名马克思 [图片] [图片] 羽毛球可以说是所有球类运动中最受欢迎的一项竞技运动，它受众广、入门简单、娱乐性强半岛体育，场地又不像乒乓球和篮球那样受限，稍加训练，观赏性也可大幅提高。提到羽毛球最必不可少的就是羽毛球拍，在选购羽毛球拍时，每个人的需求都有所不同。今天就从不同角度来为羽毛球爱好者们提供一些关于球拍选购的建议。 [图片] [图片] 首先需要纠正的一个误区是，羽毛球并不是一项“廉价”的运动，如果真的想要打好羽毛球，从装备到训练…
我跑步已经将近11年，总跑量超过2万公里。根据我个人的体验，长期跑步的危害有主要有以下几个方面： 危害一：费鞋跑步的危害首推“费鞋”。经常跑步的人一定都会买专业的跑鞋，而跑鞋的寿命是有限的。通常，一双跑鞋的寿命是500~1000公里，如果按平均寿命800公里来计算，像我这样年跑量在2500公里以上的跑者，一年就要跑废3~4双跑鞋。跑鞋的价格从几百元到上千元不等，如果按照平均500元一双，一年花在跑鞋上的费用就要1500~2000…
十几年前，我误入了英国的一所贵族女校，与贵族、土豪千金们同窗4年。 一入豪校深似海。 永远在鄙视链最底端的我，深深体会到了“ 何为阶级”。即使在运动这件事上，英国也有完整的鄙视链。 工人阶级做的运动，在英国被称为Prole Sports。 特点是：强调 身体接触和巨大的体力付出，装备简单，随时随地能嗨起来；像拳击、足球、篮球这种 。 而贵族崇尚的运动，门槛就高多了，且危险系数高，因此具有很强的 排他性。比如马球、马术…
因为身体有一个自动适应过程。 你看身边的胖子，是不是他们都有怕热耐寒的特点？在夏天的时候，他们动不动就会面红耳赤喊热半岛体育，相反在秋冬季，他们却可以bug一样的穿单衣。这其实就是基础代谢率高的表现。身体自己也知道人胖了，所以会调高代谢率半岛体育，达到一种平衡。这样，只要胖子不是欲望完全异常的顿顿垃圾食品，一个人是很难变成那种超级胖子的。 所以，当胖子开始下决心减肥，就会开启一个红利期。他开始主动吃的少，运动变的多…
随着时间的推移，我们都无法避免慢慢老去，其中最明显的指征—— 肌肉正在逐渐衰老。肌肉衰老会使我们的生活质量下降，并可能引发各种老年疾病。因此，研究人类肌肉衰老的机制，尤其是与肌肉衰老相关的生物标记，成为了医学研究的重要领域。近日，阿姆斯特丹大学遗传代谢疾病研究室 Georges E Janssens, Marte Molenaars 等人，在《自然·衰老》（ Nature aging）期刊上在线发表了题为“保守的复杂脂质特征标志着人类肌肉衰老并…
匿了吧，太特么尴尬了~ 一次和同事混双，我后方的女生一记平抽过去，对面女生回球但是打到框回球质量不好，球没力的过网又有点高，这是个好机会，我一个大跨步上网来一个扑球到对面后场空档处，对面男生快速移动在有点被动的情况下挑一个高远球过来争取修整时间，球飞过来了，我举拍扭胯后并步寻找击球点，球开始下坠了，移动到击球点，位置距离刚刚好，右脚起跳扭胯转身支起大臂小臂内旋，击球瞬间手指发力握紧球柄，我的88D pr…
叔贵总结了健身减肥中。 最常见的 50 条误区。 哎呀呀，全是干货！ 1、熬夜使人变胖。 美国国家生物技术信息中心研究显示，睡不够 8 小时，5 天最多胖两斤。 [图片] 所以，最简单的减肥方式：不熬夜 2、一个健康的减肥，每周减去的重量是体重的 1%。 这也就意味着，绝大部分人，200 斤以内的体重。 要健康地减肥，一个月减肥不能超过 8 斤。 3、筋膜枪不能减肥，不能塑形，不能。 Ta 就是普通人低门槛筋膜松解的工具。 4、有训练基…
原来在农村工作时，当地有个女老板半岛体育。大名不记得，只记得外号叫“盖帘子”。 盖帘子的出身，和结婚之前的故事，我在“你身边遇到过哪些比较厉害的人”这个问答中，曾经写过一部分（大家如果有兴趣，可以去搜这个问题看一下）。 现在要写的是她结婚以后的生活，以及和她老公之间的有趣故事。 ——盖帘子性格泼辣，行事豪放，不拘小节。尤其有能力，有钱，在当地属于响当当的女一号。所以，三十多岁了还没搞对象，因为实在是没有能…
错误答案：跳绳！跑步！撸铁！游泳！椭圆机！跑步机！马拉松！甩战绳！有的甚至说到以多少配速跑多少公里或者跑多少分钟。都不对！ 正确答案：强度越大的运动越减肥。是不是答了像没答一样？因为看这个问题的人想知道自己怎么做运动才能最高效的减肥。所以以上那些错误答案反而合他们口味，他们只需要效仿，去行动，挑一个回答，里面提到“这样做半岛体育，x天可以y瘦斤”。x和y的值他们满意，就选这种。 这个时候，问题变成，怎么做运动…
青少年体适能的特点之一就是逆天的恢复能力。 在训练之初，力量与耐力并不突出，但是无论怎么狠练，第二天往往都能满血复活。 所以通常很多时候可以当做类固醇训练法来练，用极大的容量来刺激身体进步，优先推荐抓耐力与容量，其次是强度与重量。 之所以这么逆天主要是这么几个原因: ①这个年纪中身体自带的合成代谢激素分泌过多，包括生长激素长高，包括睾酮素增加性征，包括胰岛素调节血糖平衡促进对营养的吸收等等。 过多的合…
本人天天打球，即使加班到12点也必须抱着个球到地下车库拍拍，平时打球基本不做准备运动，说一下身体的变化 1、甲沟炎基本没咋断过，两只脚的拇指甲掉了长，长了掉 2、球场上生龙活虎，能跑能跳，但上个楼梯都费劲 3、基本不会扭伤，小扭很快就会恢复 4、只要不是大拇指，吃萝卜干，很快就能恢复 5、左手tfcc恢复后，左手基本没受过伤 6、没刻意锻炼过，但确实腹肌比较明显 7、确实能长高，今年23，上半年张了1、2cm，原先裸脚17…
从学生打到工作，球龄7年，分享一下自己的装备库吧~ 球拍：李宁80TF（初学时买的糖水拍）、胜利9500（外地工作买的过渡拍）、李宁风刃500（结合自身特点，买的进攻拍）。 球鞋：YY SHB200CR(入门的）、胜利9500AB（参加比赛工会发的，线号球（经济又实惠）、李宁A6（性价比不如亚7）、YY-05（太贵了，买不起） 用线线线、杂牌线号线最舒服） 手胶：YY的AC102C（…
因为官僚体系对中国人自己特别狠。 郎平当时土耳其开价年薪3000万人民币，她想回来带中国队，中国排协开价200万人民币，嘿嘿，你不是想为国争光吗？为国要啥钱？郎平最后出价1000万人民币，不行就没法干了，最后，恒大每年掏腰包补800万给郎平，这事才算完。 姚明要去NBA打球，篮协要求拿他薪水的50%，理由是他是中国培养的人才，这钱支持国家体育发展。姚明答应了（王治致当年不肯给，就失去了国家队的资格，遭媒体封杀），篮协…
交钱跑马拉松是不是不划算？为什么不自己跑马路，拿省下的钱去买营养品呢？
要是不让我交马拉松报名费，那我可亏大发了。以去年北马为例，算一下收支： 北马让我付出的支出：200元报名费； 北马给我带来的收入：9月初，接到某公司北马训练营邀请，给客户制订训练计划，带了6次课，每次300元，合计1800元。9月底参加一个北马赛前预热的接力赛活动，初赛晋级，发了一件跑团定制背心： [图片] 如上图，就算200元吧。10月初，复赛再次晋级，又发了一套背心短裤： [图片] 当天已经要走了，赶上号码个抽奖活动，中了一件背心（…
科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 不少朋友都曾问：“为什么有些人大吃大喝从不发胖，而我整日只进食一点点，腰腹脂肪就能明显增长呢? ”其实答案就在于：新陈代谢！新陈代谢就像身体里面的一台小机器，每时每刻都在燃烧热量。由于遗传因素的影响，有些人的小机器燃烧脂肪的速度会比较快，有些人的则比较慢。不过年龄、体重、饮食、锻炼习惯这些因素也会对这台小机器的功率产生一定作用。随着年龄的增长，新陈代谢率会逐渐下…