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最好的运动是步行!最新研究:40岁后步行1半岛体育小时能多活3小时

发布时间:2024-11-18 21:46:55人气:

  半岛体育近期一项发表于BMJ的研究,来自澳大利亚多所大学的研究人员基于美国2003-2006年40岁以上人群活动追踪器数据的低体力活动风险估计半岛体育,分析了体力活动和寿命的关系。

  研究发现,如果年龄超过40岁,每天多步行一小时可以使寿命额外延长3个小时。如果年龄40岁以上的人都能像前25%的人一样进行体力活动(相当于每天以4.8公里/小时的步速步行160分钟),他们平均可以多活5年半岛体育。

  研究还发现,运动对最不活跃的人的影响最大,每天步行一小时可以让他们的寿命额外延长6个小时。

  不过随着体力活动的增加半岛体育,预期寿命增长的幅度会减少半岛体育。这项研究显示半岛体育,缺乏体力活动的代价比之前估计的要大得多。

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