NG体育“5、4、3、2、1……”随着倒计时结束，嗒嗒嗒的跳绳拍打地面声如疾雨般响起NG体育。3月27日下午，安庆市第十四中学室内体育馆里，到处跃动着青春靓丽的身影，数百名初三学生正分组进行跳绳模拟测试NG体育。他们每人身上张贴了一张代表身份的二维码贴纸，通过扫码录入成绩。当天下午不仅模拟了跳绳项目，坐位体前屈、立定跳远、实心球等选考项目也依次有序进行模拟测试。
随着2025年体育中考逐渐临近，3月24日至3月28日，由安庆市教体局统一组织的体育中考模拟测试在市区各校陆续开展，用一周时间，对市区27所初中学校、6200余名考生实现全覆盖。此次模拟测试对标正式考试流程，旨在让广大考生更好地熟悉考试器材设备、考试流程和环境，为考生提供优质测试服务，助力考生发挥最佳水平。
最后4周遵循“3+1+1”训练模式。前3周的每周一NG体育、三、五进行1000米、8000米计时跑等高强度专项训练，周二、四做核心力量维持训练，周末模拟测试NG体育。到倒数第2周，将运动强度降低20%，重点纠正技术细节，如实心球出手角度NG体育、跳远踏板准确性。最后7天需保持每天30分钟低强度活动(跳绳+拉伸)，避免体能滑坡。
考场决胜细节也需牢记。最好提前1小时到达考点，进行动态热身(高抬腿+跨步跳)激活心肺;器材考试前擦拭手心汗渍(实心球可带镁粉)，跳绳考生检查手柄;长跑起跑切记不抢道、不低头、不突然变速，最后200米采用“深呼吸冲刺法”(两步一呼两步一吸);出现肌肉僵硬时，立即做目标肌肉反向拉伸(如小腿抽筋可扳脚背)。