半岛体育准备活动对于各种体育活动，以至运动训练都是非常重要的，有很多人对此缺乏认识，而忽视了这一必不可少的部分，结果是经常肌肉酸疼，关节韧带扭伤，甚至发生因为突然进入强大运动而引起的头晕恶心症状。
二，是逐渐提高心率，让心血管系统做好强大强度运动的准备，安全地进行有氧代谢锻炼，准备活动通常需要五到十分钟，可以先慢跑两到四分钟，再做一套全身柔韧性练习，也可以先进行柔韧性练习，再开始慢跑或者其他活动，比较安全有效的柔韧性练习方式是坐在地上或者躺在垫子上，进行禁止生产活动也就是保持某一部分肌肉韧带被牵拉的状况下，三十秒到一分钟。
--
336360a6-19d6-3f70-b1bf-fa8088c29e57
--
虽然洗牙对牙齿的创伤较小，但是洗牙前要确保自身身体健康，如没有患上血液病或者口腔炎症半岛体育，也要排除重大的器官方面的疾病以及传染性疾病；女性需要避开生理期，以及妊娠期和哺乳期等特殊时期；有牙齿敏感症状的术前5~10天要对牙齿进行脱敏治疗，以免洗牙过程中出现酸软的感觉；如果有高血压、心脏病，患者在洗牙之前需要把实际情况和医生交代清楚，避免发生其他的并发症。建议去三甲医院就诊，因为三甲医院有经验技术比较丰富的医疗团队，而且医疗设备比较完善。
--
内镜检查它是一种比较轻微的一种有创操作，所以在检查之前也是需要做准备的，检查前的准备主要是包括以下几个要点：第一个是患者，患者需要做的事情就是在检查前8小时禁食，不要吃饭，必要的时候可以先洗胃，再做检查，这个主要是针对于有幽门梗阻的患者。第二点是在做胃镜的时候一定要向医生详细的提供既往的病史，配合医生做必要的体检，还有听取医生的解释工作，尽量的配合医生在操作过程当中的一些注意事项。第三个就是麻醉，检查之前五到十分钟可以用百分二的利多卡因喷咽喉部，或者是吞服丁卡因胃镜胶一口。第四个是镇静剂，如果是过分紧张的话，可以用静脉麻醉，使用镇静剂然后做无痛胃镜检查。第五个就是口服气泡剂，可以使视野更加清晰半岛体育，有利于对病变的观察。第六个就是在做胃镜的时候一定要到正规的医院去做，因为一旦出现一些情况的话可以及时抢救。
白内障是眼科常见疾病，是目前位列首位的我国常见致盲眼病，通常需要通过手术进行治疗，白内障手术前需要做好以下准备：第1.要保持眼部的清洁，如果眼部有活动性炎症，例如结膜炎，角膜炎，睑缘炎半岛体育，急性睑腺炎半岛体育，泪囊炎等，要先经过抗感染治疗，将炎症治愈后才可以进行手术。第2.要做好充分的术前检查，例如抽血化验血常规，血糖，肝肾功能，凝血功能，以及做心电图，胸片等检查，确保排除不适合手术的疾病，例如凝血功能异常，血糖过高等都会影响到手术的安全。第3.需要通过检查角膜曲率，眼轴长度等半岛体育，计算在白内障手术过程中需要植入眼球内部的人工晶体度数。
--
冠状动脉做CT检查，做之前要空腹、控制心率、提前服用等。冠状动脉做CT检查之前，必须要禁食4小时以上，因为冠状动脉做CT检查是要用到碘对比剂的，因为这是一种造影剂，做之前一定要空腹，减少胃内容物，因为碘对比剂会使部分患者出现恶心呕吐的现象，为了避免患者出现误吸的情况，做CT检查之前要禁食4小
检查痔疮之前需要的准备，一般有尽量排空排泄物、温水清洗肛门、清淡饮食等。首先在检查之前应尽量排空排泄物，如果进行直肠镜和结肠镜检查，肠内大便较多可能会影响检查视野等。对于存在便秘者，可以服用番泻叶及使用开塞露等。可用温水清洗肛门及会阴，保持局部清洁卫生。检查前三天内应清淡饮食，避免油腻、辛辣刺激饮食