半岛体育随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的人开始注重健身。“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障”，“会健身”“健好身”正成为大家的共同追求。记者走访发现，在全民健身和消费升级大背景下，在我区，除健身、跑步、打球这些比较常见的运动方式，八段锦半岛体育、飞盘、跑酷、骑行、皮划艇、击剑、攀岩、马术等小众运动吸引了众多爱好者，不仅丰富了人们的生活，还进一步推广普及了全民健身运动，也拉动了体育消费。
开步屈膝，呼气吐气……伴随舒缓的音乐，银川市民杨波身着红色练功服，开始练习八段锦。几年前，杨波身患重病提前退休回家。受病情的影响，加上精神负担过重，杨波每天都觉得没精神。朋友给杨波推荐了太极拳、八段锦等一些传统体育运动。2018年开始，杨波正式加入社区的太极拳社。“我们平时打一套拳需要40分钟左右，一开始，我打一套拳中间需要休息六七次，现在可以连打两套没有问题。”杨波说，练拳后，自己的睡眠变好了，心态变好了，身体、精气神焕然一新。“今年，社区还专门给我们进行了八段锦培训，指导我们规范锻炼。”太极拳社负责人朱万祥告诉记者，近几年，练八段锦的人越来越多，传统运动越来越受欢迎。拳社创立之初仅有几人参与，现在成员人数多达50余名，年龄从40岁至80岁不等。
65岁的银川市民孟学红也是传统健身功法的资深爱好者，她还考取了国家级健身气功社会体育指导员资格证。孟学红说，八段锦等这些传统体育运动老少皆宜，既能调节人的心肺功能，也能提高机体的免疫力，对强身健体有很大作用。而且八段锦还有拉伸的作用，对脊椎、肩胛、腰椎都有保健治疗作用。“八段锦用的场地不太大，锻炼时长短，有十几分钟即可，上班的年轻人可以在办公室就近锻炼，缓解长期伏案工作给颈椎、腰椎带来的不适。”孟学红说。
近年来，八段锦、太极拳、五禽戏、金刚经等传统的养生健身功法不再是中老年人的“专属运动”，在很多年轻人群体中逐渐流行起来。宁夏多所高校陆续开设八段锦等传统体育课程。
“我们是在2014年开设的八段锦课程，但当时的课程仅对体育专业学生开放。后来，学生对这项运动越来越喜欢，我们逐渐开始向所有学生开放。”宁夏大学体育学院老师高涛说，从2020年开始，这项运动开始得到年轻人广泛关注。以前一学期最多有一两个八段锦的班，现在一学期有9个班，1个班大概有36个人。参与的人越来越多，受欢迎程度也越来越大，每次选课都是全满。
“我们本科生在大一的体育课程当中都加入了八段锦的练习，需要学习一整年。十几分钟的八段锦练下来，整个人的心情非常放松，可以缓解焦虑和压力，我觉得年轻人练习一些传统功法挺好的。”宁夏医科大学公共卫生学院预防医学系大二学生马志梅说，现在她周围有不少的同学都迷上了八段锦，隔两三天会在宿舍或者空教室里练一段。
高涛说，现在学习八段锦的资源非常多，在网上搜，会有很多教学视频。但普通大众很难鉴别教学视频的质量如何，专业不专业，动作是否规范。高涛建议，大家跟着视频练习的时候，尽量选择一些官方网站如国家体育总局、高校或者是高校的一些老师和专家发布的视频，会更有权威性和科学性，推广的内容较为规范。（记者智慧文/图）
宁夏大学学生练习八段锦。2020年起，宁夏大学面向所有学生开设了八段锦课程。
王惠琴的家离银川市森林公园不远，退休后，她常去公园散步，渐渐地被一项“新潮”运动吸引驻足。“他们划艇的身姿特别帅气，这项运动很酷很时尚。”王惠琴毛遂自荐，加入了银川市翔龙皮划艇运动协会中。“我今年58岁，之前一直很喜欢运动，自从‘结识’了皮划艇，更有种‘故友重逢’的亲切感。天气好的时候如果不去劈波斩浪，就感觉一天都无精打采的。”王惠琴说，入冬之前半岛体育，她每周有三四天会参与协会活动，“运动对健康的好处不用多说，整个人的状态也比同龄人好很多。”
在银川，皮划艇爱好者年龄跨度很大。小到七八岁、大到五六十岁，都有可能是这项运动的“发烧友”。“年龄跨度大正说明了这项运动的普适性。”王惠琴介绍，皮划艇虽然是一项竞技运动，但可以自行控制强度，能够达到锻炼全身肌肉、加强核心力量、促进关节稳定的作用，“尤其对中老年人来说，是一项易于掌握且伤害性相对较小的运动。”
银川市民张瑞娟对皮划艇的喜爱源于偶然。“我之前参与的是铁人三项运动，时间久了，腿上、脚上都是伤。一次偶然的机会，我接触到皮划艇运动，就被它深深地吸引。”张瑞娟所在的皮划艇运动协会在银川市陶然水岸码头、海宝公园码头、阅海水上中心都设有场地，“平时举办活动和参加训练都很方便，协会还为我们提供了皮划艇、船桨、救生衣这些基本的设备，有需要的话，可以自行购买更专业的设备，价格不是很高。”
随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，运动带来的不仅是身体机能方面的提升，更能够开辟一种新的生活方式。走出家门，和志同道合的伙伴进行一场愉快的锻炼或是酣畅淋漓的竞赛，在繁忙的城市生活中打开一扇交流的门，既是技巧的切磋，更是思想的碰撞。
记者了解到，宁夏的水上运动项目发展落后于南方城市，2017年左右才成立正规的皮划艇运动协会，此后，这项运动在宁夏备受欢迎。今年，石嘴山市作为中国桨板精英赛西北地区唯一一站，迎来了全国各地的皮划艇爱好者。其中，银川代表队在本次比赛中表现亮眼，斩获一金两银。
“银川市适合皮划艇运动的水域很多。”王惠琴说，相比起跑步、游泳等传统的运动项目，皮划艇对场地的要求较高，银川市作为“塞上湖城”，具备发展水上运动得天独厚的优势。（记者秦磊见习记者龚依然）
奔跑、攀爬、跳跃、翻滚……12月6日，在宁夏体育馆内的尚乘跑酷俱乐部内，孩子们在教练的陪伴和引导下，不断地翻越一个个障碍，动作灵活、身手敏捷，酣畅淋漓地在场馆内挥洒着汗水。
“这项运动是一种对身体极限的挑战，对自我潜能的探索，能让人们在城市中找到创意和自由的空间。”银川尚乘跑酷俱乐部负责人毛伟光说，跑酷运动起源于法国，也被称为“自由跑”或“极限跑”。这一运动强调的不仅是体能，还有自信、创造力和团队合作，吸引着年轻人和冒险者，成为一项全球流行富有活力和创造力的文化表达运动项目。
十几年前，毛伟光就与跑酷结缘了。“当时是在优酷网上看到有人在玩这个运动，就觉得那种身轻如燕半岛体育、飞檐走壁、攀爬腾跃的运动特别吸引我。”毛伟光说。2007年因工作调动，毛伟光从陕西省回到银川市后，便在网络平台上召集了一些年轻人一起开始玩跑酷，没想到2009年他意外受伤严重，被迫中断了这项爱好。
2021年，计划创业的毛伟光再次将目光锁定到了自己的跑酷爱好上，“外地很多城市从2014年开始发展这项运动，既然创业就要选择一个正规体系，把跑酷做出品牌和质量，不能再像过去那样玩野路子。”毛伟光说，为此他考察选择了亚洲跑酷运动联合会教育培训体系，针对4至14岁的儿童开展循序渐进的跑酷培训，至今跑酷馆已培训了三四百名学员。
“跑酷者凭借自身的体能和技巧，以快速、高效、可靠的方式穿越各种已知和未知的场景。跑酷是一种对自我极限的挑战，一种释放身体和心灵潜能的方式，鼓励人们突破自身界限，勇敢面对挑战。”银川尚乘跑酷俱乐部的场馆运营总监李紫梅从事教培工作多年，一直从事家庭教育和儿童心理研究。无意中，李紫梅意外发现，这项运动不仅能为亲子关系、心理调整成长赋能，还能成为自己研究领域内的创新媒介，为教培带来新动能。
“这项运动比较新，受多方面影响很多人对它不了解。”毛伟光说，近几年俱乐部参加了国内一些跑酷赛事取得不错的成绩，最近还参与到银川市即将开展的跑酷比赛赛事准备中，希望能与宁夏的跑酷运动共同进步再上个新台阶，不断取得好成绩。（记者刘惠媛文/图）
“射箭不仅能够强身健体、磨炼意志，还让我有机会站在了全国的赛场上。”12月9日，正在准备迎战全国U18射箭锦标赛的宁夏射箭运动员樊伊伦告诉记者。
17岁的樊伊伦是银川市第九中学的学生。2020年年初，机缘巧合下让樊伊伦开始学习射箭，初学射箭的她是发自内心的喜欢，这也给了她无限的动力。随着一次次潜心研究和一遍遍枯燥重复着举弓、拉弓、射箭、取箭动作，樊伊伦的射箭水平不断提高。当年10月，在教练和父母的鼓励下，樊伊伦报名参加了自治区青少年射箭锦标赛，一举夺冠。“那一刻，我觉得自己的辛苦训练都是值得的，也坚定了我继续练下去的决心。”樊伊伦说。2022年8月，她与宁夏射箭选手马艺非、吴昕芮在全国射箭巡回赛中获得了团体第三名的好成绩。“希望以后能够代表宁夏参加更多的全国赛事，实现自己的梦想。”樊伊伦说。
“尽管射箭并不属于剧烈运动，但它的锻炼效果却很明显。经常练习射箭可以增强力量、耐力、协调能力，也可以培养意志、提高专注力和呼吸耐力等。”自治区射箭协会会长马利智说，近年来，越来越多的家长、学生和上班族关注到了射箭运动，并加入射箭运动中，宁夏射箭运动员从最初的十几个人到如今的100多人，运动普及学习的人群也达到年均8000多人次。
据介绍，与其他体育项目相比，射箭运动老少皆宜、男女皆宜，且灵活度高。“因为不需要做弹跳、奔跑等过于猛烈的动作，射箭运动也很适合中老年人。”马利智说，在宁夏射箭运动员队伍中，有父亲带着女儿一起练箭的，也有爷爷带着孙子练箭的。其中，年龄最大的选手是韦明凯。韦明凯是退休后才开始练习射箭，从爱好到钻研苦练，不仅丰富了韦明凯的退休生活，更让他从参赛中收获了很多荣誉，成为国家一级运动员；15岁的马艺菲在父亲马炜的感染下，一起练习射箭。父女俩在今年的全国射箭巡回赛混合团体比赛中，获得了混团第五名的好成绩。
宁夏射箭射弩运动联合会副会长陈泰龙介绍，近年来宁夏通过重启全区射箭青少年锦标赛赛事活动、射箭运动进校园推广活动等举措，加大射箭项目的推广普及力度。截至目前，全区已有14所学校开展了射箭运动，其中银川市第六中学射箭队被中国射箭协会定为全国重点射箭学校。“与足球、篮球等项目不同，射箭运动不需要组成一个团队才可以开始练习。来到训练场地，穿戴好适合自己的装备，就可以独自练习，享受一个人专注的时光，这也是很多人喜欢射箭的原因，希望能有更多的体育爱好者加入射箭运动中。”陈泰龙说。（记者陈思李锦文/图）
2020年年初体检中，郭亦豪被查出体重超重，血脂、血压均超出正常值，他下定决心要减肥。一次偶然的机会，在同事的带领下踏上了骑行之路。“记得第一次骑行把我累坏了。”郭亦豪告诉记者，从家骑到位于西夏区文昌南路的单位，来回48公里，对于体重较大加之不爱运动的他来说，属于超负荷，第二天膝盖开始疼痛，整整一周，腿部肌肉都处于疼痛紧绷状态。他一度想放弃，但在同事的鼓励下，他坚持下来，1个月后，不仅骑得快了，还找到了长途骑行的节奏，各种不适感也逐渐消失了。
“身体变化很大。”郭亦豪告诉记者，渐渐地，感觉身体轻松了，走路不喘了，膝盖有力了。更重要的变化是体重开始下降，越来越有成就感，他深深地喜欢上了这项运动。
每个周末，银川市西夏区滚钟口风景区大门附近，都会聚集很多骑行爱好者，他们早上五六点从银川市内出发，骑行两到三个小时，来到景区大门口附近，稍作休整半岛体育。在这里，郭亦豪认识了不少骑行爱好者，他们中有退休老人，也有年轻人，而郭亦豪在他们的影响下，也在骑行的路上越走越远。
今年51岁的麻春海是银川市公交公司的一名员工，38岁开始参与骑行运动。现在，他已经是星期六单车俱乐部的队长。麻春海告诉记者，他们俱乐部有300个骑友，年龄最大的70多岁，最小的23岁，经常参与骑行活动的人员有四五十人，俱乐部每周末都会举行骑行活动。2020年，麻春海和15个骑友历时6天，在独库公路骑行560公里。今年7月，他与9位骑友历时9天，在固原市原州区、泾源县、隆德县等地骑行1100公里。“一旦爱上骑行，便不再满足只在城市骑行，而是想去探索更广阔的天地。”麻春海说，今年10月底半岛体育，俱乐部有9位女性骑友相约从广西桂林骑行到海南省，历时40多天。
“骑行对健康有利，也环保低碳。约着一帮骑行爱好者，一起飞驰在天地间，十分愉悦。”麻春海告诉记者，长期参与骑行运动的人不但身体健康，心态也好。
“骑行的参与门槛较低，不受时间地点的限制，相比于室内运动，骑行可以在运动健身的同时探索大自然的风光。”郭亦豪说，更让他“上瘾”的是骑车时风在耳边作响、穿过发际，风景从身边驰过的那种自在、松弛、沉浸的“飞驰”感觉。（记者张涛）
11月13日，星期六单车俱乐部的9位女性骑友在广西到海南骑行路上的合照。（图片由受访者提供）
地址：宁夏银川市金凤区宜居路156号 邮编：750001新闻热线传真 合作洽谈